菠萝去皮，莲藕停1天  。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕切块，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法否则会氧化变黑。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，