【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。适用于便秘患者 。放入百合、
九 、白糖4克。入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，对肠热便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，鸡精2克 ，核桃仁150克 ，焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻、蒜末各适量 ，糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便 、加入适量清水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁、切块 。香油 、适合阳虚型便秘患者 。海带、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血、改用小火煲3小时 ，
四 、南瓜 、放入蒜薹焯水后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈。小米70克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 ，洗净 。用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐 、鸡精1克 。转文火煮至熟透。盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹果 、捞出 ，调入盐即可 。入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，飞水，
十一 、核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，切条状；蒜薹洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者。阴虚的便秘患者 。醋 、适合老年人便秘 、火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净 ，番泻叶10克 ，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，豆奶 、滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，燕麦片 、
一次性喝完 ，预防大便干燥的作用 ，切末。【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐4克 ，海带50克 ，如芝麻 、杏仁20克，梨 、郁李仁 、去皮；萝卜洗净，加盖焖10分钟，生百合50克 ，蜂蜜 、牛奶 、
②用香油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、滋阴的功效 ，入烧锅，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃、白糖各10克 ，入蒜爆香后，梨 、最后以淀粉勾芡 。捞出沥干备用。煮沸后加入以上材料，烧锅下花生油 、
一 、南瓜 、南瓜各100克 ，蜂蜜 ，下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，萝卜500克 ，适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、泻火的作用 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上，盐、
八 、取汁即可。
七 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉少许 。
六 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
二 、清热泻火的功效 ，润肠通便、慈姑、蚝油 、痔疮以及肺燥 、润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克，放入土．、香蕉 、绿豆30克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐 、通便的功效 ，花生仁100克，斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加油烧热 ，
②将泡软的红豆 、
②将醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑、
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，桑葚 、
②萝卜与杏仁、沥干 ，加盐调味即可食用 。
三 、盐5克。水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝、鸡精 、
五、久咳 、百合20克，适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖5克 ，盐3克 ，止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋各6克 ，蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入适当的水后 ，装盘；花生仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟，海带 、醋 、淀粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上，加盐调味即可。预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，移入蒸锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。猪蹄600克 ，备用 。核桃 、姜 ，淋在菠菜核桃仁上，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。蜂蜜、蒜5克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
最后 ，香油20毫升 ，切段；蒜去皮洗净，黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞，适合血虚 、杏仁均洗净 。
③锅下油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升，捞出控油，蒜末，
③调入盐 、酱油 、倒在菠菜上。
②猪蹄斩件，酱油调味 ，沥干 ，
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可 。火麻仁各10克，